갑상선 기능 저하증에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇입니까?

안녕하세요, 오늘 알아보는 것은 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식과 나쁜 음식입니다.

갑상선 기능 저하증 환자의 경우 갑상선 호르몬 수치를 적절히 유지하는 것이 가장 중요한 치료라고 할 수 있습니다.

그래서 갑상선 호르몬을 복용하는 것이 최우선이 되어야만

일상적인 식사를 한다는 가정하에 치료를 위해 특별한 식이요법의 병행이 필요한 편은 아닙니다.

하지만 적절한 갑상선 호르몬 복용을 위해서는 섭취하는 음식과의 상호 연관성을 알아야 합니다.

그럼 이제 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

갑상선 기능 저하증에 섭취할 것 갑상선 호르몬은 음식 섭취나 다른 약물 복용에 의해 흡수가 저하될 수 있으므로 공복 상태에서 갑상선 호르몬 약을 하나만 복용해야 합니다.

특히 칼슘제나 철분제, 제산제 등과 함께 복용하면 갑상선 호르몬이 제대로 흡수되지 않기 때문에 주의해야 합니다.

만약 다른 약물을 복용할 경우 공복 상태에서 갑상선 호르몬을 먼저 복용한 후 1시간 정도 지나 다른 약물 또는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇입니까?갑상선 기능 저하증의 대표적인 증상으로는 변비, 빈혈, 체중 증가 등이 있습니다.

따라서 균형 잡힌 식사와 체중 관리가 필요하기 때문에 식이섬유가 풍부하고 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이고 빈혈을 예방할 수 있는 철분이 풍부한 식품을 섭취하셔야 합니다.

도움이 되는 식품은 당 성분이 낮은 음식/신선한 채소/과일/단백질/해조류/마늘, 브라질 견과류, 홍합, 삶은 간, 해바라기씨 등 셀레늄이 풍부한 식품 등이 있어 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 철분이 많은 음식을 섭취해야 합니다.

다만 식이섬유가 너무 많아.

함유된 식품을 과다 섭취할 경우 갑상선 호르몬과 갑상선 약물의 흡수를 방해할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

그리고 양배추 등 십자무침에는 갑상선 호르몬 분비를 방해하는 고이트로젠 성분이 들어 있어서 열을 가해서 성분을 없앤 다음에 익혀서 섭취하시는 것이 좋습니다.

피해야 할 음식은 갑상선 호르몬 생성을 방해하는 두부, 된장, 간장, 두유 등의 콩으로 만든 음식과 글루텐 성분이 들어간 밀, 호밀, 보리 등이 있습니다.

글루텐 성분은 갑상선의 단백질 구조와 형태가 비슷해 침투하기 쉽고 과도하게 활성화된 면역세포에 의해 갑상선을 손상시킬 수 있습니다.

그 밖에도 빈번한 인스턴트 식품 섭취가 있습니다.

갑상선에서는 갑상선 호르몬을 생산할 때 필요한 성분 중 하나가 요오드 성분입니다.

그래서 장기간 요오드가 결핍되거나 과잉 투여되면 갑상선 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다.

우리나라의 식생활에서는 요오드 함유량이 높은 음식을 자주 섭취하는 것을 관찰할 수 있다

데요오드 함량이 높은 음식 중 대표적인 음식으로는 김, 미역, 다시마 등의 해조류, 브로콜리 등의 채소, 그리고 갑상선을 보호하는 셀레늄 성분이 함유된 브라질 견과류, 홍합, 삶은 간, 마늘, 해바라기씨 등이 있습니다.

우리나라는 평소 요오드 섭취량이 높은 식생활을 가지고 있어 일상적인 식사만으로도 하루 요오드 섭취 권장량(150mg)을 충분히 섭취할 수 있습니다.

그렇다면 요오드를 많이 섭취하는 게 좋을까?

그런데 요오드 성분을 과도하게 섭취하는 경우도 좋지 않은데 예를 들면 만성 갑상선염 환자가 해조류를 너무 많이 섭취하거나 요오드가 다량 들어간 보충제를 과도하게 복용하게 되면 오히려 갑상선 기능 저하증이 악화될 수 있습니다.

그리고 위에서 설명한 바와 같이 우리나라 식생활은 하루에 필요한 요오드 섭취량의 몇 배를 섭취하고 있으며 갑상선 질환 환자 중 요오드 부족으로 인한 갑상선 질환은 없는 편입니다.

실제 만성 갑상선염 환자가 정상 갑상선 기능을 유지하며 요오드가 다량 함유된

다시마가루 또는 정제, 다시마차 등을 복용하다가 오히려 질환이 악화되어 병원에 내원한 사례가 종종 있다고 합니다.

따라서 일부러 갑상선 기능 저하에 좋은 식품이나 약물을 과도하게 섭취하지 말고 갑상선 호르몬 약을 자주 복용하는 것과 일상적이고 요오드 성분이

적절하게 포함된 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다.

참고로 반찬으로 섭취하는 정도의 해조류나 브로콜리 등 요오드가 풍부한 음식은 괜찮기 때문에 제한할 필요는 없습니다.