혈압에 좋은 음식과 혈압 영양제 프리미엄 갈비올(feat 고혈압 증상)

우리나라에서 가장 흔한 병이면서도 대수롭지 않게 여기는 병 중 하나가 고혈압이라고 생각한다.

혈압에 대해 혈압계를 포스팅할 때 얘기한 적이 있는데 이번에는 혈압에 좋은 음식과 영양제 성분에 대해 포스팅하려고 한다.

당뇨병과 마찬가지로 혈압 자체도 문제지만 혈압에서 파생되는 합병증도 심각하다.

국민 5명 중 1명이 앓는 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 심각한 합병증으로 이어지는데 장기 손상이 발생하는데 고혈압 환자가 겪는 주요 합병증 4가지는 관상동맥질환, 뇌혈관질환, 심부전, 만성콩팥질환이다.

골드힐머니도 혈압이 있고 혈압약도 복용 중인데 혈압에 좋은 음식도 알아보고 조금 도움이 되고자 한다.

그리고 혈압에 좋은 영양제도 하나 드리려고.

하루에 1개의 바나나가 고혈압을 막아주는 것을 모를지도 모릅니다.

이 과일에는 혈압을 낮추는 중요한 미네랄인 칼륨이 듬뿍 들어 있습니다.

칼륨은 체내 나트륨의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

칼륨을 먹을수록 당신의 몸은 더 많은 나트륨을 제거합니다.

▶칼슘을 제공하는 요구르트—>골드할머니는 칼슘은 피해야 하니 패스

▶소금 없이 풍미를 더하는 향신료→짜게 먹지 않도록 향신료호의 풍미를 병원 저염식의 경우 소금 대신 향신료로 맛을 내는 경우가 있다.

▶혈압을 낮추는 데 좋은 계피혈관의 확장과 이완에 도움이 된다고 한다.

계피는 장에도 좋은 음식이기도 하다.

▶칼륨이 풍부한 감자

감자에는 심장 건강에 필수적인 두 가지 영양소인 마그네슘과 칼륨이 풍부합니다.

칼륨이 낮을 때 몸은 여분의 나트륨을 유지합니다.

반면 칼륨이 풍부한 식단을 섭취하면 몸은 나트륨 과다를 제거하는 데 더 효율적입니다.

칼륨과 마찬가지로 마그네슘도 건강한 혈류를 촉진하는 중요한 역할을 합니다.

따라서 두 미네랄의 건강한 균형을 유지하는 것은 고혈압을 막는 데 도움이 됩니다.

▶심장 건강에 좋은 신선한 고등어, 연어, 정어리, 홍합 같은 기름진 물고기가 우리의 심장과 뇌를 질병으로부터 보호하는 데 도움이 된다는 것을 발견했다.

그들은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 오메가3라고 불리는 중요한 유형의 다불포화 지방이 풍부한 것으로 밝혀졌다

▶ 섬유질이 가득한 오트밀(oatbran)… 고혈압 환자의 정상 식단에 귀리 시리얼을 추가하면 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 현저히 감소됩니다.

용해성 섬유질이 풍부한 통오리는 고혈압 예방과 보조 치료에 효과적인 식이요법이 될 수 있으며,

▶영양소가 풍부한 리마콩 영양분이 풍부하고 다재다능한 콩은 혈압을 낮추고 전반적인 심장 건강을 증진시키는 우수한 성분인 수용성 섬유질, 마그네슘 그리고 칼륨이 가득합니다.

좋아하는 샐러드, 스프, 랩에 콩을 추가하세요. 보너스로 그것들은 꽤 저렴합니다.

코엔자임 Q10 혈압 영양제가 도움이 된다고 해서 골라봤습니다.

혈압약 중 하나는 체우ㅣ성 저혈압 부작용을 먹지 않아서 좀 더 세심한 관리가 도움이 될까 해서요.혈압 감소 목적이 아니라 혈압 관련 합병증에 도움이 될까 해서요.

코엔자임 Q10 혈압 영양제 중에서 ‘프리미엄 갈비올’을 골랐는데 여러 성분이 많아서 꼼꼼히 살펴봤습니다.

골드 할머니께 드리는 혈압영양제라서 코엔자임 Q10 말고 부영양제가 뭔지 알아봤습니다.

혈압영양제 프리미엄 갈비올 프리미엄 갈비올은 코엔자임 Q10+D-ribose+타트체리 등 16가지 식물성 부원료가 함유된 기타 가공품이 아닌 식품의약품안전처의 인증을 받은 건강기능식품입니다.

그래서 인터넷으로 찾아보니까 식약처에 올라온 정보를 쉽게 찾을 수 있겠네요.

[네이버지식백과] 프리미엄갈비올(건강기능식품 국내제품, 식품안전나라) 섭취방법 1일 3회, 1회 1정을 물과 함께 섭취하세요.

하루에 세 번 아침, 점심, 저녁 식사 후에 잘 먹으라고 해야겠네요.

골드 할머니, 앞으로 하루 세 번 약을 준비해요.맛있게 드세요。

프리미엄 갈비올 주요 기능성[비타민C]①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철 흡수에 필요 ③항산화작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [코엔자임Q10] 항산화·높은 혈압 감소에 도움 [나이아신] ①정상적인 면역기능에 필요 ②정상적인 세포분열 필요 [판토텐산] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민]지방, ①단백질 대사와 아미노산 이용에 필요[단백질 이용에 필요] 포와 혈액 생성에 필요 ②태아 신경관의 정상 발달에 필요 ③혈액의 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하기 위해 필요 섭취 시 주의사항[판토텐산/비오틴/비타민B1/비타민B2]1. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

CoQ10은 이미 여러 가지 다른 방법으로 심장에 도움이 되는 것으로 나타났다.

혈압을 낮추고 심부전으로 인한 죽음을 줄여 두 번째 심장마비 위험을 낮출 수 있다.

CoQ10은 근육통이나 쇠약 같은 스타틴 약물의 부작용을 줄일 수도 있다.

2018년 5월 21일

코큐텐 보충제는 노년층의 당뇨병으로 인한 학습과 기억력 결손을 개선할 수 있다.

또한 더 높은 용량으로 CoQ10은 고령의 건강한 피험자의 인지 성능을 향상시킬 수 있다고 합니다.

그런데 골드 할머니는 이것저것 약을 많이 드시는 걸 싫어하셔서 약에 대해서 잘 알아봐주시는데 CoQ10 보충제는 안전하다고 보여서 지시에 따라 복용할 경우 부작용이 거의 발생하지 않는다고 합니다.

가벼운 부작용에는 상복부 통증 등의 소화기 문제가 포함될 수 있습니다.

식욕 감소 등의 약한 부작용은 발생할 수 있다고 합니다.

프리미엄 갈비올에는 항산화 작용을 하고 세포를 보호하는 비타민C 100mg이 함유되어 있어 면역 건강에 좋은 아연과 콜라겐 생성에 필수적이며 지질을 분해하여 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 주는 판토텐산이 들어있어 혈압 건강뿐만 아니라 피부에도 좋다고 설명해드리고자 합니다.

비타민C, 아연, 코엔자임Q10, 비오틴, 비타민b군을 따로 먹을 필요가 없어 약 먹기 귀찮으신 골드 할머니께 딱이네요. 엽산도 있어요.요즘 인터넷 동아일보 기사를 비타민 B6가 불안과 우울감에도 좋다고 합니다.

안그래도 코로나 우울감을 보였는데 비타민B6를 복용하는 게 좋을 것 같았어요.^^

하루에 세 번 먹는 약이니까 잘 챙겨 드시라고 해야겠네요.

건강기능식품과 GMP 인증마크가 들어있는지 확인하고 드세요.^^